所谓“春分秋分，昼夜平分”，每年3月21日前后是春分时节。春季已过半，天气也开始经常出现变化，雨水激增。春分道家注重“祥和”，下面专家就给您提点饮食建议。帕芦蒿(健脾止咳)：芦蒿有股浓烈的清香味，而且口感外脆里嫩、风味独有，是人们十分青睐的蔬菜佳品。
芦蒿中含有多种氨基酸、微量营养素以及黄酮类化合物，是种营养价值很高的保健蔬菜，芦蒿性燕，具备清热解毒、健脾止咳、消炎镇咳以及助消化的起到，对心血管疾病也有一定的食疗起到。芦蒿一般要用旺火油炸，出有锅时才能维持鲜美高大。茯苓饼(养胃温肾)：茯苓具备健脾养胃、宁心安神和祛湿利水的功效，因为没异味，更容易被大家拒绝接受，因此也可以当作食物食用，老北京的茯苓夹饼就是代表。
可以在餐馆中出售茯苓粉，回家后和面粉、牛奶和在一起制成茯苓饼和馒头不吃，既可以当作主食，又是非常简单的药膳;还可以将茯苓和粳米熬粥喝，能健脾温肾。灰灰菜(清热解毒利尿)：春分前后人体血液正处于充沛时期，激素水平也正处于比较高峰期，不易经常出现高血压、出有鼻血及过敏性疾病，因此要侧重饮食上的休养。灰灰菜是一种野菜，其性味苦凉，有清热解毒利尿、止痛的功效，发烧发烧时食用一些，有一定的减轻起到。
另外，油腻东西不吃多了，深感呼吸困难，不吃些灰灰菜有解法油腻的起到，留意体寒及胃肠呼吸困难者较少不吃。煮枣茶(滋润白花)：春分时节虽然雨水开始激增，但天气还是冷长短，再加饮水严重不足，很多人都会经常出现口干舌燥、嗓子干痒等症状，建议大家喝点煮枣茶。将红枣放到锅里略为油炸一下，待表皮开裂，颜色头顶浑身，将油炸好的红枣泡水才可。
春天天气潮湿，再加出外活动激增，症状可能会减轻，喝点煮枣茶可以很好地减轻症状。泡茶的红枣最差搭配个大的，可掰开后再行油炸。
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